ジョジョ4部に登場する吉良吉影が、「寝る前にホットミルクを飲んでよくストレッチして熟睡」といっていたので、友人がそれを真似して寝る前にストレッチをはじめたのですよ。
で、それをゆきにもオススメしてきて。
じゃあ、やってみようとおもったけど、どんなストレッチがいいのかなーと検索してみまして。
で、体を柔らかくするための簡単なのを探したら、真向法なるものがオススメというのを発見。
10日ほど前からはじめてみましたー。
ちなみに、名前が宗教チックでなんかいやんな雰囲気ですが、普通の柔軟体操なので全然宗教じゃないです。
紛らわしい名前だ(;´Д`)
読み方は、「まっこうほう」とよみますー
真向法のやり方を詳しく紹介しているサイトがありましたので、リンクをはっておきますねー。
1日目は自分の体のあまりの硬さにトホホだったのですが、10日続けたら、ほんのちょっとだけマシになりました。
ほんのちょこっとだけ、ですが(;´Д`)
続ければ柔らかくなって体調もよくなるらしいんで、がんばってつづけてみようとおもいますー
10分あれば3セット出来るんで、みなさんも一緒に柔らかい体をめざしませんかー?ヽ(´▽`)ノ
ストレッチは子供の頃からやってましたよ。
続けていると最初は硬いけど、股割りも楽に出来る様になりますよ。
身体が柔らかい筋肉もほぐれて気分もすっきりします(^ ^)
そこまでではないですけど、股割り出来る程度ですよ。
僕が子供の頃やっていたのはストレッチというよりヨガですね(今はストレッチ)
本買ってやってましたけど、3ヶ月~半年位やってるとかなり柔らかくまりますよ。筋肉は硬くなりやすいので、なるべく毎日やった方がいいですね。それと今の時期は暖かいから問題ないと思いますけど、ストレッチは身体が冷えてると怪我しやすいので、風呂あがりにやるといいと思います。